អត្ថបទថ្មីៗ

គន្លឹះទាំង ៩ ដើម្បីបំបាត់ភាពខ្ជិល

83-Laziness.jpg

វាគឺជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើទំនេរ, មិនធ្វើអ្វីនិងដើម្បីបដិសេធការខំប្រឹងប្រែង។ វាគឺជាស្ថានភាពនៃការអសកម្មនិងការទុកឱ្យរឿងស្នាក់នៅដូចដែលពួកគេមាន។  ជួនកាលយើងរីករាយនឹងការខ្ជិលតូចតាចដូចជាបន្ទាប់ពីធ្វើការអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងឬនៅពេលយើងនៅលើគ្រែនៅថ្ងៃត្រជាក់ខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើការធ្វើអ្វីមួយមិនសូវកើតឡើងជាញឹកញាប់អ្វីមួយត្រូវធ្វើអំពីវា។ដើម្បីបំពេញកិច្ចការរបស់យើងធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរស់នៅយ៉ាងពេញលេញនិងសម្រេចបានជោគជ័យយើងត្រូវរៀនពីរបៀបយកឈ្នះភាពខ្ជិល។

1) បំបែកភារកិច្ចទៅជាភារកិច្ចតូចជាង

យើងជារឿយៗជៀសវាងពីការងារដោយសារតែយើងរកឃើញថាពួកគេធំពេកហួសពេក  ហត់នឿយហួសប្រមាណ ឬចំណាយពេលច្រើនពេក។ ការបំបែកភារកិច្ចទៅជាភារកិច្ចតូចៗជាច្រើនអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ បន្ទាប់មកម្នាក់ៗនឹងមិនមានការលំបាកឬគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ ជំនួសឱ្យការមានភារកិច្ចធំមួយយើងនឹងមានកិច្ចការតូចៗដែលមិនត្រូវការការខំប្រឹងប្រែងច្រើនពេក។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះភារកិច្ចទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីគោលដៅនិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលយើងមានឬត្រូវធ្វើ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យរលាយនៃភាពខ្ជិលនិងការតស៊ូខាងក្នុងដែលយើងជួបប្រទះជាញឹកញាប់។

2) សម្រាក, គេងនិងហាត់ប្រាណ

ក្នុងករណីខ្លះការខ្ជិលគឺដោយសារតែអស់កម្លាំងនិងខ្វះថាមពល។ ប្រសិនបើនេះជាការពិតក្នុងករណីរបស់អ្នក អ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការគេង និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការហើយថែមទាំងឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

3) ការលើកទឹកចិត្ត

ក្នុងករណីខ្លះមូលហេតុនៃការខ្ជិលគឺដោយសារតែខ្វះការលើកទឹកចិត្ត។ អ្នកអាចពង្រឹងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកតាមរយៈការអះអាងការមើលឃើញនិងការគិតអំពីសារៈសំខាន់នៃការបំពេញភារកិច្ចរបស់អ្នកឬការបំពេញការងារឬការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

4) មានចក្ខុវិស័យអ្វីដែលអ្នកចង់បាន

ការឆ្លុះបញ្ចាំងជាញឹកញាប់លើមនុស្សដែលយើងចង់ក្លាយជាគោលដៅដែលយើងចង់បាននិងជីវិតដែលយើងចង់រស់នៅអាចជំរុញឱ្យយើងធ្វើ។

5) គិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍

ចូរគិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកនឹងទទួលបើអ្នកយកឈ្នះភាពខ្ជិលរបស់អ្នកនិងចាត់វិធានការជាជាងគិតអំពីការលំបាកឬឧបសគ្គ។ ការផ្តោតលើការលំបាកនៃការបំពេញភារកិច្ចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តជៀសវាងសកម្មភាពនិងការខ្ជិល។ វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកផ្តោតគំនិតនិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើអត្ថប្រយោជន៍មិនមែនទៅលើការលំបាកនោះទេ។

6) គិតអំពីផលវិបាក

គិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកជំពប់ដោយខ្ជិលហើយមិនបំពេញភារកិច្ចរបស់អ្នក។ ការគិតអំពីផលវិបាកនៃការមិនធ្វើសកម្មភាពក៏អាចជំរុញឱ្យអ្នកចាត់វិធានការផងដែរ។

7) ធ្វើរឿងមួយក្នុងពេលតែមួយ

ផ្តោតលើការធ្វើរឿងអ្វីមួយក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការងារច្រើនអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកខ្ជះខ្ជាយអ្នកជំនួសឱ្យអ្នកឈ្នះលើខ្ជិល។

8) ការមើលឃើញ

ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកមានឥទិ្ធពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគំនិតទម្លាប់និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ មើលឃើញខ្លួនឯងអនុវត្តភារកិច្ចបានយ៉ាងងាយស្រួល, ស្វាហាប់និងមានចំណង់ខ្លាំង។ ធ្វើដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមជាមួយកិច្ចការឬគោលដៅហើយនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្ជិលឬនៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកខ្សឹបប្រាប់អ្នកឱ្យបោះបង់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។

9) ធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត

ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា:                                                                                                                                                   “ខ្ញុំអាចសម្រេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំ។                                                                                                             “ខ្ញុំមានថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើនិងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានឬត្រូវធ្វើ»។                                     “ការធ្វើអ្វីៗធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំ” ។

ការយកឈ្នះទម្លាប់នៃការខ្ជិលត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនិងសកម្មភាពនៅពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសធ្វើសកម្មភាពជំនួសឱ្យការនៅសេសសល់។ រាល់ពេលដែលអ្នកជំនះនូវភាពខ្ជិលរបស់អ្នកអ្នកកាន់តែរឹងមាំ។ រាល់ពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើវាអ្នកបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការឈ្នះការសំរេចគោលដៅនិងកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។

Credit by: Leng

បញ្ចេញមតិ

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s